birdostunuzum Günlüğü, 01 Ağu 17

Metabolik Pazartesi Sendromu diye bir rahatsızlığım olduğu bir kez daha (arka arkaya 4. Pazartesi) kanıtlandı 😂!
Yine salı yine giden 1 kg
Mehter marşı gibiyim 2 ileri 1 geri !

87,7 kg Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.    Geriye kalan: 12,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

949 kcal

Yağ: 58,77g | Prot: 79,53g | Karb: 24,94g.   Kahvaltı: Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Pirzola. Akşam Yemeği: Kıymalı Kabak Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...

2348 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...