birdostunuzum Günlüğü, 31 Tem 17

Buranın değerleri yanıltabilir fit365 indirmeni tavsiye ederim telefon iphone ise 

@d3mir57, indirdim şimdi, eğer doğruysa 1/3 oldu şimdi yediklerim 😂 

o neymiş ya :D kesin yanlışlık vardır. yediğin dolmaların pirinci 1 porsiyon pilav kadardır. 1 pilav gir sen. biber ve kabağıda artık sebze yemeği şeklinde girersin. ancak öyle vicdanını rahatlatırsın, kaldı ki kalori fazla çıkacaktır. gerçekte daha az olma ihtimali var sebze yemeği olarak girersen. 

diyette dolmanın her türlüsünden uzak durun bence. dün akşam hanım 2 tane önüme koydu ekmeksiz yersin bir şey olmaz diye dedim olmaz 2 tane yumurta kaynat sen bana falan filan derken yemedim diye de surat astı ama vicdanım rahat yattım :) 

Toplam 15 dolmaya gözümün önünde yarım çay bardağı pirinç koydu eşim. O yüzden nispeten için rahat. Yemeseydim çekeceğim sıkıntı 👊 yediğimde aldığımdan daha çok olurdu 🤕 

kafanızı yoruyorsa dolma işi ben yaptım daha önce. o iş piştikten sonra olmuyor maalesef. kendinize ayrı yapacaksınız. biber en küçüğünden minicik en fazla 2-3 tane olacak gerisi kabak ve patlıcan. sebzeleri içini oyduktan sonra tartın yazın. 50 gram civarı yetiyor esmer bulgur ama size kalmış. soğan hepsini tartıp yazın ardından çıkan kalori ne kadar kurtarıyorsa artık 900 se 3 e bölün misal yemeği 3 öğüne yada 3 güne bölün. patlıcanın kabağın küçük olanını içini çok oymadan bol sebzeli olacak şekilde. n 

Mecburen bu akşam da yemek zorundayım hanım korkusundan, ama bundan sonra tövbe 😂 

bence bir dolma yerine yarim dolma olarak girin, buradaki degerler cok yuksek... :/  

Adimsayar uygulamasinin ismi ne ben hala kendime uygun adimsayar aramasindayim 😁😅 

Uygulamanın ismi Mi Fit. Bende bilekliği var bluetooth ile bağlanıyor telefona. Bilekliksiz çalışıp çalışmadığını bilemiyorum. 

telefonların kendi içinde oluyor eğer sensörü var ise.  

https://www.fatsecret.com.tr/Default.aspx?pa=memnd&id=72205165 şu adreste paylaşmışım eski bi dolma öğünüm. 260 kalori 2 kabak 1 patlıcan 1 biber 1 domates dolması . 

Herkes dolma yemeye başlamış benim gördüğüm , rehavet mi geldi herkese?? 

Mi fit bilekliği kalorisi doğru gösteriyor mu sizde? Benimki sanki az gösteriyor.Buraya 1 saatlik yürüyüş girdiğimde 200 kalori gösteriyorsa bileklik 70 kalori falan gösteriyor,acaba tempoyla mı alakalı ?