birdostunuzum Günlüğü, 02 Ağu 17

birdostunuzum Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

TAM 9 KG ! 💪

87,3 kg Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg. Geriye kalan: 12,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ağustos 2017:

1427 kcal

Yağ: 100,30g | Prot: 75,83g | Karb: 67,50g. Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Simbat Ceviz, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Dondurma, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Patlıcan Salatası. Akşam Yemeği: Karnıyarık, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor