birdostunuzum Günlüğü, 28 Ağu 17

Benim 3 hafta kadar sürmüştü. İnatla diyetime ve spor yapmaya devam ettim bir yerden sonra kırılmıştı. Zor ve sinir bozucu bir dönem oluyor kesinlikle bozmayın diyetinizi herkeste farklı sürüyor plato dönemi o yüzden biraz sabırlı olmalıısnız  

Çok teşekkür ederim Meltem Hanım 

extra çabaya gerek yok. kilo verilmiyor belki ama incelme vardır. alışverişe çıkın bi şeyler deneyin. azdan az çoktan çok gider demişler. kilo azaldıkça zorlaşacak .ama biz yolumuzdan vazgeçmiycez😃😃 

Sağol abartach, kıyafetler felaket durumda zaten. Düğmesini nefes tutarak ilikledipim pantalon ve şortları şu anda düğmeyi açmadan direkt indirebiliyorum 😂 Düğmelerin arasından yağ pörtleyen gömlekler de tiril tiril oluyor ama tartıda durdu işte. 79 hedefim var, eylül sonuna kadar verebilsem 🙏🏽 

bana sormamışsınız ama kambersiz düğün olmaz bende fikrimi yazayım :)) evet plato döneminde olabilirsiniz ama yine de vücudunuzu şaşırtın derim ... burda bir kaç arkadaşa önermiştim işe yaradığını söylemişti zamanında. ben bir gün tek tip beslenme yapıyorum şu meşhur omletli tarifimle araöğünlerde de ya salatalık ya yine meşhur kahve ile devam ediyorum. tek bildiğim Melteminde dediği gibi kesinlikle devam edin PES etmeyin yağlarınızın size açtığı savaşta galip gelin :)) 

tartı hikaye zaten ben 65 e kadar inerim diyordum. ama 69-71 arası geziyorum 3 haftadır. belim yarım beden daha inceldi. işin sonunda 50 kilo olup koca göbek incecik kollara sahip olmak var . birde hergün gördüğümüz için değişikliği farkedemiyoruz. çevreden hastamısın soruları henüz başlamadıysa yakındır :D 

Hayatta pes etmem ;) Şu zeytinyağı (belki de çörekotu yağıyla da karıştırabilirim) limonu da bir deneyeyim. Hasta mısın tepkisi gelmedi henüz ama komplimanlar harika 😂 

birdostunuzum# çorek otu yağını bende kullanıyorum çok da etkisini goruyorum duraklama donemini bene en az 4 5 kere yasadım ve en çok işe yarayan da protein diyeti oldu 2 gun full protein yuklemesi yapinca hizli bir şekilde eksiler gelmeye başliyor☺