aysenursucu Günlüğü, 22 Tem 18

aysenursucu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yarım saatlik kardio sonrası kahvaltı🧐
Toplam 159 kalori
SORU:Sizce diyette yumurtanın sadece beyazı mı tüketilmeli yoksa sarısı da yenmeli mi?

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Temmuz 2018:

408 kcal

Yağ: 13,93g | Prot: 36,58g | Karb: 38,19g. Kahvaltı: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Dereotu, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt . Akşam Yemeği: Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kayısı. devamı için...

1711 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...

18 Destekçi Destek

Yorumlar

Sarısı da yenmeli bana göre az kalori alayım diye o kadar vitaminden mahrum kalmayın

22 Tem 18 üye tarafından: ziegleraa

haklısınız sanırım yarın sarıya da başlayacağım teşekkürler 😊

22 Tem 18 üye tarafından: aysenursucu

Kesinlikle butun yenmeli

22 Tem 18 üye tarafından: exhımbıl

sadece beyazını yemeniz sizin için daha iyi olacaktır.

22 Tem 18 üye tarafından: mhmtozkan

@mhmtozkan ben de hep öyle yapıyorum acıkma hissi de gelmiyor aslında ama ne bileyim içindeki vitaminler vs ayrıyetten bi o kadar da yağ kafam karıştı

22 Tem 18 üye tarafından: aysenursucu

Sarısının aşırı tüketimini önermiyorlar kolestrol bakımımdan. Ama 3-4 yumurtaya kadar sıkıntı yok .

22 Tem 18 üye tarafından: cimbomlurmn


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aysenursucu Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aysenursucu Günlüğü, 22 Tem 18

Yorum Gönder

aysenursucu Kilo Geçmişi