muna67 Günlüğü, 13 Oca 19

久々にお気に入りのハンバーガー屋でランチ。
増量期で胃が大きくなったからか、ジャンクでスイッチが入ったからか全然物足りなくて、その後も無駄にちょこちょこ食べて食べ過ぎちゃったけど、トレーニングは良い感じだったので良しとしよう。

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3157 kcal

Yağ: 69,37g | Prot: 277,73g | Karb: 356,72g.   Kahvaltı: バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. Öğle Yemeği: マイプロテイン マルトデキストリン, 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ アルギニン, マイプロテイン 加水分解プロテイン, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン Waxy Maize Starch, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ シトルリン, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ EAA, セブンイレブン ふっくら仕上げた赤飯おこわおむすび, 神戸屋 チョコクロワッサンダマンド, サンキスト 100%アップル, 特大ハンバーガー　野菜と調味料入り. Akşam Yemeği: 神戸物産 イエローカレーペースト, シナモン, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, 玉ねぎ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), セブンイレブン 千切りキャベツ, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, シナモン, スケトウダラ, マルシン食品 越後白雪そだち. Aperatifler/Diğer: 鶏胸肉(皮なし), えのき, マイプロテイン コラーゲンペプチド　プロテイン　プレーン, 卵, サケの魚油, ニチガ イヌリン, バルクスポーツ グルタミン. devamı için...