hakanfikir Günlüğü, 28 Oca 19

hakanfikir Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günaydınlar 🙏

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Ocak 2019:

2718 kcal

Yağ: 129,95g | Prot: 204,35g | Karb: 195,74g. Kahvaltı: Torku Lor Peyniri, Yumurta Sarısı, Ayva Reçeli, Yumurta Beyazı, Tereyağı. Öğle Yemeği: Nohut Haşlama, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs (Haşlama), Tukaş Haşlanmış Fasulye, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Greyfurt, Ceviz, Muz. devamı için...

27 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyetler olsun Hakan işte bunu yaptığım zaman senin gibi öğünlerimi yanımda taşıdığım zaman başarılı olucam 😊

28 Oca 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Teşekkür ederim Merih mecburiyet bunlar akşamdan yapıp hazırlıyorum dışarda yesen sağlıklı değil hastane yemekleri zaten rezalet hep sağlıksız gıdalar en iyisi elinle yaptıkların ✊🏻 Öğle tatili spora gidip akşamda ders verdiğim için akşam yemeği bile bir gün önceden hazır seviyorum bu hayatı 😎

28 Oca 19 üye tarafından: hakanfikir

Hakan işe başlıyım ben bu şekilde kendim hazılıcam korkalım bozuluyor dısarda yiyince en güzelini yapıyorsun seni canı gönülden tebrik ederim 😊

28 Oca 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Teşekkür ederim dostum 🙏

28 Oca 19 üye tarafından: hakanfikir

Ne organize bir hayat👍🏻Ben de işe yemek taşıyorum zaten ama bu Şubat itibariyle daha da değişecek benim de,full spor olacağı için iş çıkışım..

28 Oca 19 üye tarafından: surelaa

Portakal utanmış 🙂

28 Oca 19 üye tarafından: CL-DeepMan

Hadi bakalımm inşallah surela

28 Oca 19 üye tarafından: hakanfikir

Greyfurt onun için utanmış portakal arsız 😅

28 Oca 19 üye tarafından: hakanfikir

Yalnız o ben greyfurtum diye bağırıyor zaten😀besbelli

28 Oca 19 üye tarafından: surelaa

Ben portakal diyorum banane 😅

28 Oca 19 üye tarafından: CL-DeepMan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hakanfikir Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hakanfikir Günlüğü, 28 Oca 19

Yorum Gönder

hakanfikir Kilo Geçmişi