rbalci Günlüğü, 22 Şub 19

Afiyet olsun 👍🏻 

Az değil mi ? Brokoliye acıma bence. 

Acımam! 😃 çok severim ayrıca. Senin çakma brokoli böreği deneyeceğim hafta sonu. Brüksel lahanasından keyif almadım. Karnabahar, brokoli, ıspanak, havuç güzel ✌️😀 

Az konusunda emin değilim 🙄 bir kaç saate belli olur 😅 

Eğer seviyorsan karnabahar , brokoli, ıspanak üçlüsünden ye yiyebildiğin kadar. Zaten kalorisi yok doğru düzgün . Tabağı küçük yapma, bunlarla doldur ki uzun süre tok tutsun. Öteki türlü erken acıkıp yoldan çıkıyorum ben 😀 Bu sebzeleri aslına bakarsan ben pek sevmezdim bile 😀 Baharatı falan bol koymak lazım. Seversen sarmısaklı yoğurt ile boyut atlıyorlar.. 

günlük kaç kalori alnalıyız 

almalıyız 

Ahahha tanımıyoruz bu bazı şeyleri sanki :) degil mi :)) Ay sık görüşmekten bıktık bunlarla :)) pöff yaaa. bugun karb almam gerektiğine kadar verip, sonra bir dilim pizzanın 200 kusur kalori oldugunu görünce vazgecmiş durumda biriyim. Koca pizzayı tek başıma yerdim yaa. Ee ne oldu peki. Pizza yemedim körili tavuk salata yedim onun yerine. Başım ağrıyor. Kulaklarım patlıyor. Antibiyotik başladım ve karb istiyorum ühühühühüh 

Ayşe 😀😀.  

Sudealday boy kilo oranın nasıl.. hedefin nedir bir de spor ile ne kadar içli dışlısın ona göre kalori miktarı belirleniyor 

Ayışığım 😀😀 bir buçuk aydır künefe ve Waffle istiyorum. Kalorisine bakınca isteğim kaçıyor 😳 bazen künefe için evden yürüyerek çıksam künefeyi yiyip yürüyerek geri dönsem olur mu diye km/kalori hesaplıyorum 😀 olmuyor tabi bazı şeyler :)) 

Sabah 6 de künefe çiğne ve at ,yutma ,sonra yürüyüşe . 

Afiyet olsun 

Teşekkür ederim Özlem 🤗 

Küfeneyi yutmadan bırakabileceğimi sanmıyorum 😊