rbalci Günlüğü, 27 Mar 19

243 kalori

Taco lavaş 🌮 ısıtıp soğutunca hafif çıtır bir lezzete dönülüyor lavaş 😁 ileride bunun içine Nutella muz çilek fındık fıstık versiyonunu yaparım ben 🙂

---

747 kcal

Yağ: 11,86g | Prot: 55,54g | Karb: 109,62g.   Kahvaltı: Maydanoz, Tere, Roka Marulu, Uno Geleneksel Lavaş, Muz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Nuh Ankara Tam Buğday Penne, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Elma, Fit Grains Pirinç Patlağı, Gün Kurusu, Nestle Corn Flakes Mısır Gevrekli Tam Tahıllı Bar, Knorr Kıtırlı Domates Çorbası. devamı için...

1610 kcal

Egzersiz: Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...