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今日はトレオフ日かつ休日だったので、割と自由に食べたい物を食べた。
パンにカレーにアイスと食べたのでカーボ量はちょっとオーバーしたけど、カロリーは予定内に納めたし、リフレッシュ出来た感もあるので満足。
SUNAOのアイスを食べていると、減量してるんだなーって実感する。
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2364 kcal
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Yağ: 106,71g | Prot: 193,54g | Karb: 167,04g.
Kahvaltı: バルクスポーツ アルギニン, ビーレジェンド クレアチン, シナモン, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, マイプロテイン オーガニック カカオ パウダー, パン・ド・ミ, クロワッサン, 片栗粉, じゃがいも, ココナッツオイル, 卵, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. Öğle Yemeği: バルクスポーツ アルギニン, ビーレジェンド クレアチン, 米(水稲 精白米 調理前), 神戸物産 オートミール Oat Flakes, トーカン 片栗粉, じゃがいも, ココナッツオイル, にんにく, 玉ねぎ, コープ 牛乳, ニチガ イヌリン, マイプロテイン オーガニック カカオ パウダー, カレー粉, 神戸物産 生芋こんにゃく, 牛もも, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング）, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング、品質：高）. Akşam Yemeği: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, セブンイレブン 千切りキャベツ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), ムラカワ スライスチーズ, カレー粉, マイプロテイン オーガニック カカオ パウダー, ニチガ イヌリン, コープ 牛乳, 玉ねぎ, にんにく, ココナッツオイル, 神戸物産 生芋こんにゃく, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング、品質：高）, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング）, 牛もも, 卵, シナモン, マイプロテイン オーガニック カカオ パウダー, グリコ SUNAO バニラソフト, バルクスポーツ EAA. Aperatifler/Diğer: 味噌, 生姜, 豚ホルモン, 豚もつ, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, ニチガ イヌリン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, 宝幸 国内産さば水煮, 卵, 鶏胸肉(皮なし), えのき. devamı için...
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