Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
surupcudoktor
Günlük
07 Tem 19
surupcudoktor Günlüğü, 07 Tem 19
surupcudoktor Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
330 kalorilik makarnam ve 20-30 kalorilik çiğ sebzem sabah spordan önce içtiğim 1 bardak kefir ve 5 zeytini saymazsak ilk öğünüm
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Temmuz 2019:
1221 kcal
Yağ: 53,12g | Prot: 41,69g | Karb: 158,74g.
Kahvaltı:
Siyah Zeytin, İçim İçim Rahat Laktozsuz Kefir.
Öğle Yemeği:
Mevsim Salata, Knorr Et Bulyon, Toz Biber, Zeytinyağı, Nuh Ankara Sebzeli Makarna.
Akşam Yemeği:
Bizim Vatan Jalepano Biber Turşusu, İçim İçim Rahat Laktozsuz Kefir, Zeytinyağı, Közlenmiş Patlıcan, Kappadokia Siyah Pirinç.
Aperatifler/Diğer:
Yer Fıstığı, Kuru Hurma.
devamı için...
477 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
13 Destekçi
Destek
Yorumlar
Açım arkadaşlar çakma nodle sosumla düşük kalorili makarna
07 Tem 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Yedikten sonra şunu düşündüm açlıkla tokluk arası çokta bir mutluluk farkı yokmuş 😂 ama tadı güzeldi artık makarnalar böyle masrafsız ve basit
07 Tem 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Akşam yemeğine kefir ve atıştırma öğününe 5 badem 1 kaşık kuru üzüm ekledim 😏 artık 1050 kaloriyle bitiyor
07 Tem 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Renkli makarna ve tabii salata 😍Üzümü henüz yemediysen bence çıkar listeden .😊
07 Tem 19 üye tarafından:
...Dream...
Afiyet olsun şurupçu🤗
07 Tem 19 üye tarafından:
Melikeklk
Yemeye vaktim olmadı
07 Tem 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
surupcudoktor Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle