|
Fatsecret ailesine tavsiye olarak yazmak istedim. Arkadaşlar tembellikten mi araştırmamaktan mı bilmiyorum ama işin kolayına kaçıyorsunuz her seferinde. Siz o sporda ter dökmedikten sonra , adam akıllı ağırlığın altına girmedikten sonra , yok bilmem ne kürüymüş yok bilmem ne diyetiymiş bunlarla bir şey elde edemezsiniz. En ufak arada kendinize kaçamak aramaya çalışıyorsunuz. Ben 21 yaşında kilo sıkıntım olmamasına rağmen öğrenci halimle sırt çantamda öğle yemeği taşıyorum , kilo vermek isteyen insan poğaçayla salamla onla bunla öğün geçiriyor. Yapmayın arkadaşlar 3 ayı 10 ay yapıyorsunuz burada. Sihirli bir şey yok. Spora gidip düzgün spor yapın karşılığını alırsınız. Herkese iyi geceler 👋🏻
|
3323 kcal
|
Yağ: 84,28g | Prot: 201,16g | Karb: 431,21g.
Kahvaltı: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Migros Kepekli Pirinç, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Zeytin, Migros Kepekli Pirinç, Kırmızı Lahana, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çörekotu, Süt, Muz. devamı için...
|
|
 Yorumlar
bir lise öğrencisiyim beslenme konusunda elimden geleni yapıyorum . yemeğimi bende okula taşıyorum ama spora vaktim olmuyor . yürüyüşe bile çıkcak zamanım olmuyor genelde. cumartesileri kursa yürüyerek gidiyorum anca o .
09 Eki 19 üye tarafından: eyll23
|
Yaşınız daha çok genç , yalnızca sağlıklı beslenerek zaten kilo verebilirsiniz siz.
09 Eki 19 üye tarafından: alpper9
|
Geri almak gibi sorunlarım var ve basen kısımlarını eritemiyorum . Yazın spora da gittim ama pek bir fayda görmedim.
09 Eki 19 üye tarafından: eyll23
|
Tek suçlu doğal olmayan kalorili yiyecekleri tüketmemiz ve sonuç olarak alınan kilolarıda vermek zor oluyor böylelikle.. Doğal sağlıklı beslensek ne kilo alacağız nede hasta olacağız
09 Eki 19 üye tarafından: soficik2
|
Ben buraya sağlıklı yaşamakla ilgili tecrübelerden faydalanırım diye geldim ama bilgi paylaşımından daha fazla sağlıksız kalorisi yüksek yiyecek resimleri görüyorum. Bazen çok zorluyor o fotolar. Özellikle canım o gün zaten tatlı çekiyorsa arka arkaya tatlı fotoları gördüğümde bazen irademe yenik düşüyorum.
09 Eki 19 üye tarafından: ebrucan17
|
Kesinlikle katiliyorum, 1200 kaloriyle beslenemler, kardio , gunde saatlarca yapanlar, iki gunde bir kacamak yapanlar , ne yapiyorsunuz burada. Ayrica da bahane bulup spora gidemeyenler mekik ,sinav, squat diye bir şeyler var!
16 Eki 19 üye tarafından: Yuliko3
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|