Maalesef yine sitemli bir gönderi olacak bu. Arkadaşlar , ablalarım , abilerim niye hiç bir şeyi öğrenmeye , araştırmaya meraklı değilsiniz? Neden her şey armut piş ağzıma düş kafasındasınız. Bu mantıkla kendinizde bir gelişim gösteremezsiniz. Her ne kadar fiziksel bir iş olsa da işin mantığını, neyi neden yiyoruz , neyden kaçıyoruz bunları bilmeden kilo veremezsiniz. Biri çıkıyor x yedim ne kadar kilo aldım, biri çıkıyor sadece şunu yedim 1 haftada 5 kilo verdim oturduğum yerden. Örnekler bitmez. Biraz araştırma yapsa 1 haftada 5 kilo veremeyeceğini adı gibi bilecekken, attığı suya kilo verdim diyor. Bu şekilde öğrenmediğiniz sürece yalnızca diyetisyenlere para kaptırırsınız. Ha unutmadan sabahları limon sirke karıştırıyorum, 1 haftada 7 kilo verdim.
|
3255 kcal
|
Yağ: 87,32g | Prot: 203,55g | Karb: 404,74g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Soğanlar, Zeytinyağı, Migros Kepekli Pirinç, Banvit Hindi Göğüs, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Migros Kepekli Pirinç, Hamsi. Aperatifler/Diğer: Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çörekotu, Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Süt. devamı için...
|
|