|
|
1415 kcal
|
Yağ: 60,74g | Prot: 50,92g | Karb: 168,14g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Tavuk Sote, Havuç, Ispanak Yemeği, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Yoğurt, Nohut Yemeği, Mantı, Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|