freckled_witch Günlüğü, 04 Ara 19

freckled_witch Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

SU ORUCU (Otofaji) 2.Gün 😊

KETON (aseton): 0,01
AÇLIK KAN ŞEKERİ : 77

1.GÜN 3 ARALIK 2019 SALI : 1. GÜN DÜN ÇOK RAHAT GEÇTİ :) KETOSİSDE BAŞLAMADIM. AMA HİÇ ZORLANMADIM :) BAŞ AĞRISI ACIKMA BAŞDÖNMESİ VS HİÇBİR ŞEY YOK :) SADECE AKŞAMA DOĞRU AÇLIK DEĞİL AMA BİR ŞEYLER YEME İHTİYACI HİSSETTİM BİR SADE TÜRK KAHVESİYLE ÇÖZDÜM.

BU DENEMEMDE ÇAY VE KAHVEYİ ÖNCEKİNE GÖRE ÇOK AZALTTIM. ÇOK CANIM İSTEMEDİKÇE KAHVE VE ÇAY İÇMİYORUM. İÇERSEM GÜNDE EN FAZLA BİR BARDAKLA SINIRLANDIRICAM.

AYRICA BAĞIRSAKLARI TAM OLARAK BOŞALTMAK İÇİN MÜSİL TÜREVİ BİR İLAÇ (BEKUNİS) KULLANDIM. BİR KAÇ GÜN SONRA BİR DE LAVMAN YAPMAYI PLANLIYORUM AMA EMİN DEĞİLİM.

61,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 5,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Aralık 2019:

2 kcal

Yağ: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,47g. Kahvaltı: Bitkisel Çay, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...

1820 kcal

Egzersiz: Uyku - 7 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...

Haftada 11,2 kg kaybediyor

26 Destekçi Destek

Yorumlar

su orucu ne saçma sapan şeyler ya

04 Ara 19 üye tarafından: cagan3546

ağırlık antrenmanı +kardiyo ihtiyacımız olan kalorinin -300 -500 ü bu kadar

04 Ara 19 üye tarafından: cagan3546

Ottosdfk noktayı koymuş bence

04 Ara 19 üye tarafından: Alper2003

@nurcihan87 KETOSİS'de iseniz 30 gramla çıkmazsınız. değilseniz 30 gramla girersiniz. sorun olmaz. evet stripler ya da keton ölçerle kafanız biraz daha rahat edebilir :)

05 Ara 19 üye tarafından: freckled_witch

@figen--burak ketonu idrardan ve nefesten ölçüyorum :) 0.01 nefes ki henüz nefeste keton yok :) strip idrar stribi hafif pembe olan kolon, orda da az görünüyor:) bugün ki sonuçlar daha iyi paylaşıcam onu da ;)

05 Ara 19 üye tarafından: freckled_witch

diğer arkadaşlar için not: 173 boyunda 56 - 60 kilo aralığında değişen bir kiloya sahibim tartıda 60 üstünü çok nadir gördüm. 5 yıldır spor yapıyorum karın kaslarım mevcut :) spor beslenme diyet vs bu konuları aştım :) başka şeylerin peşindeyim :) konu hakkında bilinçli ve kontrollüyüm. işkembe-i kübra' dan atmak yerine okuyunuz araştırınız. iyi olur öğrenirsiniz bilgilenirsiniz ;) BİLGİ SAHİBİ OLMADAN, FİKİR SAHİBİ OLUNMAZ.

05 Ara 19 üye tarafından: freckled_witch

Karin kaslari saglik gostergesi mi moda mi, bir arastir istersen. :) Kilo alirken vucudunuza zaten yeterince zarar veriyorsunuz, bi de verirken vermeyin allah askina. Nedir bu vucutlarimizin bizden cektigi. Bunun yakiti, kararinda saglikli besin iste, baska bisi degil :) n

05 Ara 19 üye tarafından: bunebune

@bunebune sen takılma bana ve yaptıklarıma bu kadar :) git çayını kahveni iç keyfine bak :)

05 Ara 19 üye tarafından: freckled_witch

bende idrardan srtip ile ölçüyorum nefes yada kandan ölçmedim hiç o yüzden sordum. Cevap için teşekkürler 😊

05 Ara 19 üye tarafından: ketojenikfigen

Freckled_witch yorum için teşekkürler, ağız kuruluğu vs devam ediyor 😉

05 Ara 19 üye tarafından: nurcihan87

<<Önceki


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

freckled_witch Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

freckled_witch Günlüğü, 04 Ara 19

Yorum Gönder

freckled_witch Kilo Geçmişi