Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
zeynona
Günlük
07 Ara 19
zeynona Günlüğü, 07 Ara 19
zeynona Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,6 kg
.
Geriye kalan:
13,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Aralık 2019:
1167 kcal
Yağ: 31,21g | Prot: 44,95g | Karb: 183,79g.
Kahvaltı:
Küt Böreği, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Susamlı Simit, Mis İzmir Tulum Peyniri.
Öğle Yemeği:
Makarna.
Akşam Yemeği:
Deniz Börülcesi, Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye.
Aperatifler/Diğer:
Şekersiz Türk Kahvesi.
devamı için...
2507 kcal
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
35 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tebrik ederim canım👏
07 Ara 19 üye tarafından:
miray32
Tebrik ederim 😘
07 Ara 19 üye tarafından:
SevdaSolak13
Sağolun kızlar, sayenizde oluyor
07 Ara 19 üye tarafından:
zeynona
Tebrik ederim Zeynonacımm🤗💕👌🏻
07 Ara 19 üye tarafından:
Hilalbykl
Helal olsun gençler utansın bence💪💪😀
07 Ara 19 üye tarafından:
Alper2003
Tebrik ederim zeynooo eriyorsun maşallah 🤗✌️💐
07 Ara 19 üye tarafından:
Banu✌️
👍
07 Ara 19 üye tarafından:
zeynona
Sayenizde arkadaslar
07 Ara 19 üye tarafından:
zeynona
Maşallah eriyorsun az kalmış
07 Ara 19 üye tarafından:
ilhanvarolunuz
Cok güzel tebrikler 😊
07 Ara 19 üye tarafından:
nerimesaridagg
Aynen Alper Bey. Genclere ornek olsun. En kilo veremeyecek insan hedefinun 3de birine ulastı.
07 Ara 19 üye tarafından:
zeynona
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
zeynona Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle