Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Alper2003
Günlük
11 Oca 20
Alper2003 Günlüğü, 11 Oca 20
Alper2003 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
😋
Diyet Takvimini Görüntüle
, 11 Ocak 2020:
2469 kcal
Yağ: 96,45g | Prot: 171,27g | Karb: 230,87g.
Kahvaltı:
Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Bulgur Pilavı, Ciğer Şiş, Kelle Paça, Acılı Ezme, Karışık Yeşil Salata.
Akşam Yemeği:
Salçalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt.
Aperatifler/Diğer:
City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi, İrmik Helvası, Hardline Whey 3Matrix, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt.
devamı için...
2519 kcal
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
57 Destekçi
Destek
1 - 20 / 35
Yorumlar
Afiyet şifa olsun alper😊🙋♀️
11 Oca 20 üye tarafından:
miray32
Afiyetle Alper 👍 güzel tercih 😋 şifa olsun 🙋🏻♂️
11 Oca 20 üye tarafından:
sportf06
Afiyet olsun Alper 😊
11 Oca 20 üye tarafından:
wisteria..
Teşekkür ederim Emin sağolasın spor sonrası en sevdiğim 🌝
11 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Teşekkürler Nazenin 🌝
11 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Teşekkürler Miray 🌝
11 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Teşekkürler Wisteria 🌝
11 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Afiyet şifa olsun. 🦁
11 Oca 20 üye tarafından:
mâx
Çok teşekkür ederim ASLAN BEY 🌝
11 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Afiyet olsun 🙊😁
11 Oca 20 üye tarafından:
rfctgv
Amin teşekkür ederim Sercan beimde favori çorbam :) Üstüne bir porsiyonda ciğer yedim spor sonrası protein depoladım :D
11 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
İnşallah proteini sağlam ama kolestrolü yüksek çok teşekkür ederim :D
11 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Aynı fikirdeyim çünkü iki çeşidi var onunda kolestrolde lazım vücuda :D :D
11 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Afiyet olmuş Alper 🤗
11 Oca 20 üye tarafından:
tclilomilo
Teşekkürler Begüm sağolasın :)
11 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Afiyet olsun Alper 😋🙋🏻♀️
11 Oca 20 üye tarafından:
backtopast
Teşekkürler 😊
11 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Afiyet olsun 🤗🙋♀️
13 Oca 20 üye tarafından:
katerinapurry
Teşekkürler :)
13 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Afiyet olsun Alper 👍
13 Oca 20 üye tarafından:
Leventalbayrak
Sonraki>>
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Alper2003 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle