Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Alper2003
Günlük
24 Oca 20
Alper2003 Günlüğü, 24 Oca 20
Alper2003 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Ev yapımı öğlen yemeği 😀
Diyet Takvimini Görüntüle
, 24 Ocak 2020:
2567 kcal
Yağ: 115,58g | Prot: 162,70g | Karb: 227,44g.
Kahvaltı:
Siyah Zeytin, Çemen, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Karışık Yeşil Salata, Dana Kavurma, Etli Nohut, Bulgur Pilavı.
Akşam Yemeği:
Lahmacun, Kelle Paça.
Aperatifler/Diğer:
Tahinli Çörek, Hurma, Elma, Hardline Whey 3Matrix.
devamı için...
2016 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
63 Destekçi
Destek
1 - 20 / 49
Yorumlar
Afiyetle Alper 🤗 sifa olsun kas olsun 💪🙋🏻♂️
24 Oca 20 üye tarafından:
sportf06
Afiyet olsun Alper 🤗🙋🏻♀️
24 Oca 20 üye tarafından:
merveilleuux
Emin teşekkür ederim sağolasın inşallah kas olur 💪🙋🏻♂️
24 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Teşekkürler Merve :) 🙋🏻♀️
24 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Afiyet olsun Alper 🙋🏻♀️☺️
24 Oca 20 üye tarafından:
turkannkader
Teşekkürler Türkan :) 🙋🏻♀️
24 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Alper afiyet olsun ciğer kavurma mı o 😍
24 Oca 20 üye tarafından:
mehmet in the hood
Oy oy süper valla Alper afiyetler olsun 😊👌👍😋
24 Oca 20 üye tarafından:
MeriihKartal1903🦅
Teşekkürler Mehmet Adana Kavurma efsaneydi 😍🙋🏻♀️
24 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Teşekkür ederim Merih güzel öğün oldu valla 😋😊🙋🏻♀️
24 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Harikaaa 😋👌 afiyet olsun Alper 😊
24 Oca 20 üye tarafından:
Banu✌️
Kas olsun o zaman 💪🏻😊
24 Oca 20 üye tarafından:
mehmet in the hood
Aynen öyleydi gerçekten 😋 teşekkür ederim Banu 😊🙋🏻♀️
24 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
İnşallah Mehmet hepimizin derdi o vallahi 💪🏻😊
24 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
afiyet olmuş alper🤗
24 Oca 20 üye tarafından:
gamzek23
Oldu gerçekten teşekkürler Gamze 😊🙋🏻♀️
24 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
afiyet olsun alper 👍🙋♀️🙏
24 Oca 20 üye tarafından:
meryemevz
Teşekkürler Meryem 😊🙋🏻♀️
24 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Afiyet olsun Alpercim, en sevdiğim 4lü
24 Oca 20 üye tarafından:
zeynona
Teşekkür ederim ablacım aynen benimde favori menülerimden her daim 😊🙋🏻♀️
24 Oca 20 üye tarafından:
Alper2003
Sonraki>>
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Alper2003 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle