Alper2003 Günlüğü, 24 Oca 20

Alper2003 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ev yapımı öğlen yemeği 😀

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Ocak 2020:

2567 kcal

Yağ: 115,58g | Prot: 162,70g | Karb: 227,44g. Kahvaltı: Siyah Zeytin, Çemen, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Dana Kavurma, Etli Nohut, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Lahmacun, Kelle Paça. Aperatifler/Diğer: Tahinli Çörek, Hurma, Elma, Hardline Whey 3Matrix. devamı için...

2016 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

63 Destekçi Destek

21 - 40 / 47

Yorumlar

afiyet şifa olsun alper☺

24 Oca 20 üye tarafından: miray32

Afiyet olsun 🙋‍♀️🤗

24 Oca 20 üye tarafından: katerinapurry

Teşekkürler Miray 😊🙋‍♀️

24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Teşekkürler Katerinapurry 😊🙋‍♀️

24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Alper bey size özel ulaşabileceğim bi yer var mi? Kendimle ilgili bir kaç soru sormak istiyorum da..

24 Oca 20 üye tarafından: frıda

Tabii ki yardımcı olabileceğim birşey ise elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. Takip Et butonunun yanındaki zarftan özel mesaj atabilirsiniz

24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Afiyet olsun Alper ☺️

24 Oca 20 üye tarafından: mervdll

Teşekkürler Merve 😊🙋🏻‍♀️

24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Güncel ama öyle bi mesaj at çıkmıyor 🙈

24 Oca 20 üye tarafından: frıda

Afiyet olsun. 😊

24 Oca 20 üye tarafından: eyll23

Afiyet olsun Alper :)

24 Oca 20 üye tarafından: wisteria..

Fotoğrafa bakarken doydum çok güzel,Afiyet olsun ☺️

24 Oca 20 üye tarafından: zayıflayan75

@Frida alper2003@mail.com.tr buradan ulaşabilirsiniz bana :)

24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Teşekkürler Eylül 😊🙋🏻‍♀️

24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Teşekkürler Wisteria.. sunumumuz sizinkilerin yanında sönük kalıyor 😊🙋🏻‍♀️

24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Teşekkürler Sercan :) En çok soğanı unuttuğuma üzüldüm sabah çıkarken almamışım :D 😊🙋🏻‍♀️

24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

@Zayıflayan75 Teşekkür ederim 😊🙋🏻‍♀️

24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Aynen ama eksikliği hissediliyor yine de çok severim kuru soğanı :D Teşekkür ederim :)

24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Afiyet olsun ! Üstüne sağlam bi spor iyi gider💪🏻😁👍🏻

24 Oca 20 üye tarafından: planetdunya

Gayet güzel Alper..Önemli olan sağlıklı beslenmek 😊

24 Oca 20 üye tarafından: wisteria..

<<Önceki Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Alper2003 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Alper2003 Günlüğü, 24 Oca 20

Yorum Gönder

Alper2003 Kilo Geçmişi