Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
muratkapanci
Günlük
03 Nis 20
muratkapanci Günlüğü, 03 Nis 20
muratkapanci Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Çok lezzetli
Diyet Takvimini Görüntüle
, 03 Nisan 2020:
2148 kcal
Yağ: 47,83g | Prot: 178,84g | Karb: 245,83g.
Kahvaltı:
Çilek, Muz, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Öğle Yemeği:
Patates Yemeği, Mantar, Tavuk Göğüs Eti, Yayla Chialı Bulgur Pilavı.
Akşam Yemeği:
Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yayla Chialı Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü.
Aperatifler/Diğer:
Yeşil Elma.
devamı için...
2905 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat.
devamı için...
53 Destekçi
Destek
Yorumlar
Mükemmel görünüyor
03 Nis 20 üye tarafından:
sbnc
Afiyet olsun 🤗🌺
03 Nis 20 üye tarafından:
hatice-dogdu
kesinlikle blli oluyr 😋
04 Nis 20 üye tarafından:
BAYRAM.0101
Afiyet olsun😊
04 Nis 20 üye tarafından:
Aynurciloglu
Teşekkürler arkadaşlar :)
04 Nis 20 üye tarafından:
muratkapanci
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
muratkapanci Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle