|
Bugün bir öğünün yanında bir de ara öğün yaptım, çünkü sınavım vardı😞 Zencefilli Limonlu Yeşil Çay - Badem Fındık : 341 cal 31 g yağ - 10,2 g protein - 9,6 g karb.
|
1500 kcal
|
Yağ: 125,58g | Prot: 73,13g | Karb: 29,88g.
Kahvaltı: Almonds, Hazelnuts Filberts, Olive Oil , Maret Sucuk, Dry Roasted Almonds (with Salt Added) , Pınar Kaşar Peyniri, Egg Omelet or Scrambled Egg, Cherry Tomatoes, Mushrooms. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Tahsildaroğlu Lor. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ara öğün niye üzdü ki sizi 😀
26 Nis 20 üye tarafından: alpper9
|
alpper9 çünkü günde tek öğün yapıyorum, bir kere disiplini elden bırakınca battı balık yan gider moduna giriyorum genelde😅
26 Nis 20 üye tarafından: goncakra
|
Fotoğrafa göre daha gençsiniz, her şekilde kilo verebilirsiniz şu an. Umarım bazal metabolizmanın altında kalori almıyorsunuz.
26 Nis 20 üye tarafından: alpper9
|
alpper9 günlük 1600 kalori alıyorum. yemek hazırlamaya vaktim olmuyor üniversite sınavına hazırlanıyorum o nedenle günde tek öğün bana çok uygun geliyor ve sürekli yemek yemediğim için psikolojik olarak da daha iyi hissediyorum🤗
26 Nis 20 üye tarafından: goncakra
|
Tek öğünle peki odaklanabiliyor musunuz? Ben de öğrenciyim, kahvaltı yapmadan kendime gelemiyorum bile. En azından psikolojik olarak. Başarılar bu arada, hazır zor konular çıkmayacakken sınavda :)
26 Nis 20 üye tarafından: alpper9
|
alpper9 sabah kalkar kalkmaz 1000-1600 cal arası bir kahvaltı yapıyorum, üstüne bu kahvaltı ketojenik, yani yağların yakıldıklarında protein ve karbonhidrata göre ne kadar bi enerji açığa çıkardığı da malum. sabahtan kahvaltı ettiğimde gün sonuna kadar beni çok rahat tutuyor. Teşekkür ederim bu arada😊🙏🏻
26 Nis 20 üye tarafından: goncakra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|