mavielif Günlüğü, 29 May 20

mavielif Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kalori artışını fazladan yapılan sporla dengeleyebilir miyiz? Günlük kalori ihtiyacıni aşmasam da 1000 kalorinin üzerinde alıyorum kilo vermeye olumsuz bir etkisi olur mu merak ediyorum.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Mayıs 2020:

1392 kcal

Yağ: 75,48g | Prot: 41,88g | Karb: 135,49g. Kahvaltı: Torku Süzme Peynir, Salatalık, Domatesler, Pınar Hindi Salam, Wasa Original. Öğle Yemeği: İçim Kefir, Altınbaşak Kakao Kremalı Kepekli. Akşam Yemeği: Açma, Patlıcan Kebabı. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun), Fıstıklı Baklava, Şekersiz Çay, Züber Kakao & Fındıklı. devamı için...

2772 kcal

Egzersiz: Masa Tenisi - 45 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

14 Destekçi Destek

Yorumlar

mantık basit. girenler ve cıkanlarin toplamı. siz spor yaparak alınan verilen arasındaki dengeyi koruyabilirsiniz. lakin aldığınız kalorilerde şekerli ve hamurlu şeyler olmazsa daha rahat edersiniz diye düşünüyorum.

30 May 20 üye tarafından: furkanaydogan1990

Teşekkür ederim. Önemli olan ne yediğimiz sanırım daha çok.

31 May 20 üye tarafından: mavielif


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mavielif Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mavielif Günlüğü, 29 May 20

Yorum Gönder

mavielif Kilo Geçmişi