ombradi Günlüğü, 19 Ağu 20

boş şeyler. 

Ben yaptım 4 kilo verdim dikkat edince verdiğin kiloları almıyorsun  

Ben yaptım 10 gün dayandım 6 kilo verdim sonra dikkat ettim yoksa geri alınır bi daha asla yapmam çok zor  

ben 8kg verdim ama 12 gun yapabildim oneriyor musun dersen onermiyorum cunku cok bitkin dusuyorsun ben 83 kg iken yapmistim 

ben verdigim 8kg mi ilk hafta vermistim daha sonra hic veremedigim icin biraktim normal diyete geri dondum ama o kadar tavuktan igrenmistim ki aksam yemeklerini bile yiyemiyordum 

x diyeti y bilmem nesi şeyler sizi uzun süre götürmez. ayrıca herkesin makro ihtiyacı farklıdır. bir tip diyeti herkes aynı şekilde uygulamamalı. sabah kahvaltısında kesme şeker olan bir diyeti mantıklı bulmuyorum. 

Aslında şekerimalmıyorum şu son 5-6 kg mi versem yetecek bana cidden bitkin düşüyorum çalıştığım için... Yine de başladım sonuna kadar gideyim istiyorum  

Bırak onu İsveçliler yapsın ya çok hoş değil o bence  

Hemde hiç hoş değil beni çok zorluyor şu an  

malesef bu tarz şok diyetler o anlık tartıda seni mutlu ediyor ama verdiğin kiloları normal düzenine dönünce tekrar geri alıyorsun,gerek varmı vücuduna organlarına bazal metabolizma altında beslenerek eziyet etmenee ? sağlıklı adım adım gerekirse yavaş ama kalıcı kilo vermek en güzeli benimde kilo vermem durdu ama asla şok diyet yapmayı düşünmedim bazal metabolizma altına düşürmek organlara zarar verir sonradan işte zayıfladı şu hastalığı ortaya çıktı gibi şeyler duyuyoruz nedeni ise tam olarak bu, nacizane tavsiyem böyle şok diyetlere vakit kaybetme😊 

Ama artık aynı kiloda olmak o kadar sıktı ki! Yıllardır hedeflediğim kiloya inmeye çalışıyorum ama gelin görün ki olmuyor... Artık çareler şok diyette aranıyor. Malesef daha önce bende bir hastalık geçirdim ama yine kilo aldım ve bu beni cidden çok üzüyor... Üzülünce de yiyorum işte üzülmemem lazım😂😂😂😂😅 

Şok diyetler dandik oluyor kanka MacroCenter diyetlere göz gezdir. Onlar kaliteli  

Evet çokk haklısınn amaaa bakk sende diyorsun sağlık problemin olmuş,sağlığın daha önemli her zaman unutma kendine bu kadar yüklenme 🤗 

Ombradi sence neden aynı kilodasın? Mesela o fıstık ezmesini neden yaptın? Amaca uygun beslenmezsen gayet normal bu. 

bim xl, adana dürüm. maalesef her şeyi %100 yapmadan şikayet etmen seni sonuca ulaştırmaz. 

Alper konuyla alakası yok ama sendede ne göz varmış hemen kızın açığını buldun bi çekindim şuann buraya yazmaktan🙊🤓😂 

Bende aynı can sıkıntısı yaşıyorum yağdan vermek sabır işi 

Aslında yaptığım fıstık ezmesini bir kaşık sonrasını yemedim ve o bim xl de diyette salam istediği için yediğim bir şey çünkü normalde tüketmiyorum bile açıkçası sağlıksız olarak sanırım sadece bir kez kebap yedim ondan sonrasını da çok ama çok dikkat ederek devam ettim yani gündelik olarak yediğim şeyler değiller 

Kalorinizi deneyerek haftalık %1 kaybedecek şekilde ayarlayın bu çok güvenli bir sayıdır yani sizin haftalıl 600 gram-1000gram verdiğiniz kaloriyi bulun be yavaş yavaş 2 ay gibi bir sürede mükemmel bi forma doğru gidin istemediğiniz kiloları 13 günde almadınız o kadar sürede vermeyi beklemeyin hatta sağlığınız için denemeyin bile 

Sanırım öyle yapacağım