|
1 aydır deli gibi hindi tavuk pilav ve haftanın 6 gunu ağırlık antrenmanından sonra cheat dayyy... Kalori baya fazla ve yarın chest & biceps pumpı için hazir olacağımm :))
|
4846 kcal
|
Yağ: 228,29g | Prot: 87,95g | Karb: 602,21g.
Kahvaltı: Haşlanmış Nohut, Pirinç Pilavı. Öğle Yemeği: Ülker Golf Maraşım, Osmanoğlu Çikolatalı Pasta, Bim Kadife Tatlısı , Kinder Pingui, Kinder Süt Dilimi, Ülker Metro, Albeni Çikolata, Ülker Caramio, Ülker Dido Trio, Ülker Laviva, Dost Kakaolu Süt (200ml), Ruffles Original. Aperatifler/Diğer: Doritos Taco. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Hesapladım bunlardan (1 today tiramisu, 1 süt, 1 kinder süt dilimi, 1 kadife tatlısı, pasta ve dondurmadan 50şer gram... Eksik haliyle) 6000 kcal alacağım günlük ihtiyacimin 3 katı :D
06 Eyl 20 üye tarafından: srkniygn
|
tek basına bitirebilecek misin
06 Eyl 20 üye tarafından: ramonakiloveripgidicek
|
Bence miden hepsini almaz😅
06 Eyl 20 üye tarafından: benbengi
|
birden yüklenmek bilemedim afiyet olsun ama 💗
06 Eyl 20 üye tarafından: gizemdiyettedir
|
1 aydır canım çeken şeyleri topladım açıkçası zorluyor ama gün 24 saat 😅 Ve bunları 2 3 günde anca eritirim eritirken de antrenman performansıma aldığım karbonhidratın çok etkisi olacak. Çünkü normalde çok düşük karb alıyorum 2000 kalori içerisinden 😅
06 Eyl 20 üye tarafından: srkniygn
|
Cheat
Baya yanlış anlamışsın sen bu bozma gününü 😅😅😅
06 Eyl 20 üye tarafından: rockteacher
|
Kanka 6 gün fullbody giriyorum inan ne yaptığımın farkındayım merak etme 👌
06 Eyl 20 üye tarafından: srkniygn
|
Olsun emeklerini boşa verme yeme kanka bilinçlisin tüketme bunları benim de içim gidiyor ama
06 Eyl 20 üye tarafından: rockteacher
|
bu kadarını yapmazdım sanırım, karbonhidratı alırdım ama bu sekilde şekerden değil 😀
06 Eyl 20 üye tarafından: kayabuse48
|
Some dirty eating problems 😅👍
06 Eyl 20 üye tarafından: srkniygn
|
Peki neler yiyebildin şimdiye kadar 🙊
06 Eyl 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Tea_mola 6000 kalori hesaplıyordum ama 3 4 bin anca yiyebildim bütün gün 😂 şunlar kaldı; 2 today tiramisu, 1 süt, 1 kinder süt dilimi, 1 kadife tatlısı, pastanın %60ı, ruffles yarısı, 1 laviva, elmalı delitios büsküvi) Bunları kardeşim ve babam milli maç izlerken yediler boşa gitmedi 😂
06 Eyl 20 üye tarafından: srkniygn
|
hosgeldin bas agrısı kusma ben bunları görünce bunu hissediyorum
06 Eyl 20 üye tarafından: ramonakiloveripgidicek
|
Baş ağrısı insülin yere çakılınca bütün akşam yaşadım ve bu sabah tatsız tuzsuz bir sabaha uyandım 😅
07 Eyl 20 üye tarafından: srkniygn
|
Günaydın demekki alışveriş yaparken duygusal açlık yaşamışsın ama mide yiyebildiği kadar alıyor 😊 az kalori ile kapatmana sevindim 👍🏻Tekrar afiyetler olsun ..
07 Eyl 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Günaydın. Teşekkür ederim ayda bir olunca malum.. tavsiyeleriniz için ayrı ayrı minnettarım 🤗
07 Eyl 20 üye tarafından: srkniygn
|
Ruffles hayranı olmayan anlayamaz bu sevdayı
19 Eki 20 üye tarafından: bbkeskin12
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|