Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
OdisseusTR
Günlük
11 Kas 20
OdisseusTR Günlüğü, 11 Kas 20
OdisseusTR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Protein suflelerim 😀 Sifir şeker, siyez unlu,protein tozuyla tatlandirilmistir
Diyet Takvimini Görüntüle
, 11 Kasım 2020:
1422 kcal
Yağ: 61,23g | Prot: 94,72g | Karb: 124,87g.
Kahvaltı:
Bal, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
İşkembe Çorbası.
Akşam Yemeği:
Yufka, Kuru Fasulye.
Aperatifler/Diğer:
Protein Sufle.
devamı için...
32 Destekçi
Destek
Yorumlar
Siyez unu en sevdiğim 🖤 Tadı nasıl oldu acaba? Tarif verir misiniz?
11 Kas 20 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Annem ve ablam çok beğendi tadı güzel😀 2 yumurta 2 dk boyunca cirpilir 1 çay bardağı süt ve 1 yemek kaşığı zeytin yağı eklenir 30 sn çırpılır 1 pk kabartma tozu yarim su bardağı siyez unu, 2 ölçek protein tozu(kakaolu ya da sade), 1 çorba kaşığı kakao eklenerek güzelce çırpılır 4 adet küçük kaseye ya da fincana yarısına gelecek kadar eşit paylaştırılır. İçlerine küçük çikolata parçaları sokuşturulur Geniş bir tencereye kaseler eklenir yarısına gelecek şekilde kaynar su doldurulur. Kaynadiktan sonra 3 dk beklenir ve üzeri kapakla kapatılır2 dk da bu şekilde pişirilir ve hazır. Allahim inananiyorum pasta tarifi verdim 😂😂
11 Kas 20 üye tarafından:
OdisseusTR
Protein tozu yerine pekmez kullanırım muhtemelen. Kaselerin yarısına gelecek kadar mı su ekliyoruz yoksa tencerenin yarısı mı? Yapmışsınız zaten tarif vermek en kolay kısmı teşekkürler 😄👍🏻
11 Kas 20 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Kasenin yarısına gelecek kadar. Çok olunca kaynarken içine damlaları kaçabiliyor. Pekmez ekleyecekseniz unu biraz arttırmanız gerekebilir. Karışım jel kıvamında olmalı. Yaparsanız şimdiden afiyet olsun :)
11 Kas 20 üye tarafından:
OdisseusTR
Süper tarifi aldım bile teşekkürler 🙏👌
11 Kas 20 üye tarafından:
nihal614
Rica ederim Nihal afiyet olsun :)
11 Kas 20 üye tarafından:
OdisseusTR
Teşekkürler kısmet olursa yapacağım. Siyez unundan ekmeğimizi kendimiz yapıyoruz zaten sufle niye yapmayayım değil mi 😊
11 Kas 20 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Bu arada benim tarifimde kasesi(100 gr) yaklaşık 200 kalori. 15 gr karb, 10 gr yağ, 18 gr protein. Kalori sayanlara kolaylık olsun :)
11 Kas 20 üye tarafından:
OdisseusTR
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
OdisseusTR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle