Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nalkan0
Günlük
13 Kas 20
nalkan0 Günlüğü, 13 Kas 20
nalkan0 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
2 aydır kırılmayan 66 kırıldı 😢noldu fa düştü bilmiyorum ama 😂😂iyi geldi
65 kg
Bugüne kadar kayıp:
33,6 kg
.
Geriye kalan:
5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Kasım 2020:
1229 kcal
Yağ: 85,35g | Prot: 97,79g | Karb: 10,61g.
Kahvaltı:
Salça, Tombik Piliç Dilimli Sucuk, Oppsie, Zeytinyağı, Yumurta, Ceviz.
Akşam Yemeği:
Zeytinyağı, Hindi Baget (Derisiz/Fırınlanmış).
Aperatifler/Diğer:
BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı.
devamı için...
1970 kcal
Egzersiz:
Yoga - 23 dakika, Fitness (Egzersiz) - 16 dakika, HIIT - 32 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika.
devamı için...
Haftada 0,2 kg kaybediyor
10 Destekçi
Destek
Yorumlar
Aynen benimde 74 iki ay kırılmamış ti hadi gözün aydın gerisi gelir artik🧿💪💪💪
13 Kas 20 üye tarafından:
serhatbyr
Umarım😍😍
13 Kas 20 üye tarafından:
nalkan0
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
nalkan0 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle