|
Just 4 days into ketosis and still dropping fast, but also losing the chronic joint and nerve pain I was suffering. Feeling good!
|
106,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 134,39g | Prot: 121,26g | Karb: 34,10g.
Kahvaltı: Saint Andre Triple Cream Brie, Heavy Cream, Cocoa Powder (Unsweetened), Cafix Cafix. Öğle Yemeği: Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar, Trader Joe's Teeny Tiny Avocado, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Trader Joe's Chunky Blue Cheese Dressing & Dip. Akşam Yemeği: Stuffed Green Olives, Broccoli, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Outback Steakhouse Ribeye (10 oz). devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 34 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|