|
Temiz yerken temiz, pis yerken de çok pis yerim. 2. & 3. öğün ikisi bir arada.
|
1946 kcal
|
Yağ: 66,10g | Prot: 140,03g | Karb: 201,51g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Elma, Fit Grains Karabuğday Patlağı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta, Komili Zeytin Yağı. Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Közlenmiş Patlıcan, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak Yemeği, Komili Zeytin Yağı, Simbat Çiğ Badem İçi, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç. devamı için...
|
|
1250 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Google Fit - 21 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
03 Haz 22 üye tarafından: karahuseyinoglubahar
|
03 Haz 22 üye tarafından: aodeon
|
03 Haz 22 üye tarafından: hdudjjfkdkfkv
|
Brocum biraz bel agrisi oluyor ama dün bacakla basladim. Bugun gogus devam edecegim. Cok da zorlamak istemiyorum. Aslinda ilaci dinlenmek ve egzersiz ama pek duramiyorum. Herkese tesekkurler bu arada:)
03 Haz 22 üye tarafından: aodeon
|
Çikoloveta, bunu yalnız alemciler anlar.😂
03 Haz 22 üye tarafından: aodeon
|
Her antrenmandan once yapiyorum Merihcim sag ol.👍
03 Haz 22 üye tarafından: aodeon
|
Yanlız harika bir öğün 🤤afiyet olsun 💪
03 Haz 22 üye tarafından: Rcp.ozdmir
|
03 Haz 22 üye tarafından: aodeon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|