jaankat Günlüğü, 01 Ara 23

jaankat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13:21 ilk öğün 2 saat sonrada spora koşacağız 🫶🏻🤣

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Aralık 2023:

2780 kcal

Yağ: 111,05g | Prot: 219,60g | Karb: 235,08g. Kahvaltı: Çerezya Ceviz İçi, Yer Fıstığı, Dut Kurusu, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç. Akşam Yemeği: Migros Karışık Turşu , Kemiksiz Tavuk Pirzola, Taze Makarnalar (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Yayla Haşlanmış Mısır, Mandalina. devamı için...

27 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsun nasil oldun iyicemisin biraz🙂

01 Ara 23 üye tarafından: ilknur.@01

Merhaba Teşekkür ederim sorduğunuz için bugün birazdaha iyiyim ☺️ Siz de iyisinizdir umarım

01 Ara 23 üye tarafından: jaankat

Rica ederim elhamdulillah bende iyim tesekkurler☺️

01 Ara 23 üye tarafından: ilknur.@01


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jaankat Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jaankat Günlüğü, 01 Ara 23

Yorum Gönder

jaankat Kilo Geçmişi