Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jaankat
Günlük
02 Ara 23
jaankat Günlüğü, 02 Ara 23
jaankat Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Akşam öğünüm
Brokolide vardı da haşlama mı fırın mı derken çiğ yedim 😂😂
Diyet Takvimini Görüntüle
, 02 Aralık 2023:
2810 kcal
Yağ: 112,64g | Prot: 189,70g | Karb: 223,70g.
Öğle Yemeği:
Çerezya Ceviz İçi, Haşlanmış Yumurta, Yer Fıstığı, Duru Basmati Pirinç, Zeytinyağı, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık.
Akşam Yemeği:
Duru Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti.
Aperatifler/Diğer:
Bomonti Bira, Çerezza Patlamış Mısır, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Fırında Patates.
devamı için...
18 Destekçi
Destek
Yorumlar
afiyet olsun 😊
02 Ara 23 üye tarafından:
ilknur.@01
Teşekkür ederim İlknur hanım 😇👍
02 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
Teşekkür ederim Elif 😊
02 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
Hasta olduğum için biraz sade şu aralar tabaklaırm gücümü antrenmana saklamaya çalışıyorum 🥺
02 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
Saglik daha önemli iyilesene kadar sporu kiloyu kafana cok takma gecmis olsun 😊🙃
02 Ara 23 üye tarafından:
ilknur.@01
Brokoliyi çiğ yiyorum. Onun dışında da severek yiyemiyorum. Rende havuç, brokoli, limon suyu ve sızma zeytinyağı ile salata çok lezzetli oluyor.
02 Ara 23 üye tarafından:
birelmakurdu
Vallahi ne yalan diyim İlknur hanım benim için çok takmasamda görüntüm önemli dolaylı yoldan kiloya bağlanıyoruz geçmiş 4 yılım spor diyet peşinde geçti gerçi son 5 yılım sakatlıklarım fizik tedaviler ameliyat derken fazla kilolarımla barışık yaşadım ama son 6 aydır spor ve diyete geri başladım. Hayatımdaki önemli şeyleri sıraladığımda görüntüm 5. sırada
02 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
Birelmakurdu ben her türlü eti ve sebzeyi yerim valla 🤪🤪genelde pişmiş tüketirim bir çok çiğ sebze piştiğinde mide ve bağırsak sağlığı açısından daha sağlıklı oluyor 😊👍
02 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
insaallah sagliginda hedefledigin goruntude iyi olur gencsiniz daha vaktiniz bol sindire sindire ilerleyin basarilar diliyorum 😊😊
02 Ara 23 üye tarafından:
ilknur.@01
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
jaankat Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle