jaankat Günlüğü, 24 Ara 23

14:45 Biraz geçicek kahvaltı 5 yumurta airfryerda patates 40gr yulaf 150ml süt 5 gr hindistan cevizi yağı 10 ar gram çiğ badem fındık ceviz

---

2456 kcal

Yağ: 58,25g | Prot: 176,97g | Karb: 308,48g.   Kahvaltı: Çerezya Ceviz İçi, Pınar Yarım Yağlı Süt, Fırında Patates, Hindistan Cevizi Yağı, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Yumurta, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). Akşam Yemeği: Patlamış Mısır, İçim Fit, İçim Fit. devamı için...