jaankat Günlüğü, 30 Ara 23

25gr protein tozu 4 yumurta 50gr yular 70gr kurutulmuş meyve karışımı 20gr ceviz 10gr badem 5gr hindistan cevizi yağı, 5gr zeytin yağı

---

2165 kcal

Yağ: 64,94g | Prot: 176,82g | Karb: 217,15g.   Kahvaltı: Çerezya Ceviz İçi, Amigo Kurutulmuş Meyve Karışımı, Hindistan Cevizi Yağı, Mlife Organik Yumurta , Weider Premium Whey, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). devamı için...