jaankat Günlüğü, 01 Oca 24

jaankat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hepinizin yeni yılı bereketli sağlıklı mutlu güzel olsun herşey gönlünüzce hatta daha güzel olsun
12:30 kahvaltı 40gr yulaf 150gr kuturulmuş meyve karışımı 15gr ceviz 15gr çiğ badem 1 ölçek protein tozu 2 yumurta 9gr hindistancevizi yağı 30ml alıç sirkesi

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ocak 2024:

2211 kcal

Yağ: 36,29g | Prot: 173,00g | Karb: 291,26g. Kahvaltı: Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Mlife Organik Yumurta , Peyman Kuru Erik, Weider Premium Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Marul, Roka Marulu, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş), Soya Sosu. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). devamı için...

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Kahvaltı gibi kahvaltı Günaydın jankat afiyetler olsun hepimize inşallah yeni yıl mutuluk bereket getirsin 💪😊

01 Oca 24 üye tarafından: merihkartal1903

Merih çok teşekkür ederim amin inşallah 🙂 Baş dönmem akşama doğru geçerse spor yapacağım ama hayırlısı 😂

01 Oca 24 üye tarafından: jaankat

Akşamdsn kalma olayımı jankat 😅 bence yaparsın ben gidicem akşama omuz var 😁 sende gidersin umarım 💪😊

01 Oca 24 üye tarafından: merihkartal1903

Evet ya sorma 😆 böyle olacağımı biliyordum buna rağmen gene ağzımızla içemedik 😂😂

01 Oca 24 üye tarafından: jaankat

Olsun dün yılbaşıydı keyifli bir yılbaşı geçirmişsin pek güzel 😁ama bence bugün gitme alkol vucudunu terketsin jankat bugün vucuduna izin ver dinlensin

01 Oca 24 üye tarafından: merihkartal1903


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jaankat Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jaankat Günlüğü, 01 Oca 24

Yorum Gönder

jaankat Kilo Geçmişi