|
14;00 öğlen yemeği 200 göğüs 200 bulgur 100brokoli 120 marul 10 zeytin yağı yarım limon
|
2141 kcal
|
Yağ: 83,31g | Prot: 183,55g | Karb: 166,26g.
Kahvaltı: Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Migros Çiğ Fındık, Peyman Kuru Erik, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Ceviz İçi, Hindistan Cevizi Yağı, Peyman Çiğ Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Weider Premium Whey. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Salça, Marul. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Limon Suyu, Marul, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber. Aperatifler/Diğer: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Weider Premium Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Kardeşim afiyet olsun, yarasın 😊👋 nasıl oldun, bugün biraz daha iyi misin ?
17 Oca 24 üye tarafından: JetlagNordic
|
Jankat afiyet kas olsun dostum yarasın keyifli akşamlar 💪😊
17 Oca 24 üye tarafından: merihkartal1903
|
17 Oca 24 üye tarafından: ahsen.ozturk
|
Abi çok teşekkür ederi bugün daha da kötü oldum tüm gün uyudum sanırım akşam üzeri 5 gibi antrenman yapayım dedim terlemedim bile öyle gücüm yok 😂 Yaptım ama nasıl yaptım bir Allah bir ben biliyor 😂😂 Umarım yarın daha iyi olurum. Sen nasıl oldun daha iyi misin kaç gün sürüyor bu lanet virüs ya 😤 Salgın varmış zaten gene hastaneler yoğun bakımlar dolmuş dio ama ben gitmedim hastaneye gidip farklı şeyler kapmak istemiyorum 😂😂
17 Oca 24 üye tarafından: jaankat
|
Merih reeiiisss teşekkür ederim sanada afiyet kas olsun 💪🏻🧿😎😎
17 Oca 24 üye tarafından: jaankat
|
Ahsen hanım tuz atmadım desem 😂😂
17 Oca 24 üye tarafından: jaankat
|
Tavuğun kendi tuzuyla artık 😊
17 Oca 24 üye tarafından: ahsen.ozturk
|
17 Oca 24 üye tarafından: jaankat
|
Kardeşim çok çok geçmiş olsun tekrardan ❤️🩹 benim 1.5 gün sürdü maşallah diyeyim. Dün öğlen gibi normale döndüm. Antibiyotiği aksatmıyorum düzenli olarak 12 saatte 1 alıyorum. bir çok kişinin maske taktığını gördüm. Artık inanlar maskesiz gezmiyor. İlk gün çok ağrılı geçmişti. 1.5 günlük süre içerisinde bol bol terledim ve belkide onunda etkisi oldu. Zencefil ve zerdeçalı eksik etme derim. Her şey Allahtan ve Allah beterinden korusun diyorum. Çabucak iyileşirsin inşallah. 🙏🏼😊
17 Oca 24 üye tarafından: JetlagNordic
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|