Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Erdemhayal
Günlük
22 Ara 15
Erdemhayal Günlüğü, 22 Ara 15
Erdemhayal Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
0,5 kg
.
Geriye kalan:
8,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 22 Aralık 2015:
516 kcal
Yağ: 27,45g | Prot: 40,37g | Karb: 27,91g.
Kahvaltı:
Kiraz Domates, Kırmızı Domates, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş).
Akşam Yemeği:
Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Derisiz Tavuk Göğsü (Kaplaması Yenerek), Yumurtalı Ispanak.
devamı için...
1783 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat, Uyku - 9 saat.
devamı için...
Haftada 3,5 kg kaybediyor
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ben yeni kaydoldum ne yapmam gerektiğini tam olarak bilmiyorum yani kahvaltıda neler yemem gerektiğini falan yardımcı olabilirmsiniz
22 Ara 15 üye tarafından:
pelin büyükaşcı
İnternet sitesinden oturum açıp neler yediğimize bakabilirsiniz diyet takviminden...
23 Ara 15 üye tarafından:
Tubetita
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Erdemhayal Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle