Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
birelmakurdu
Günlük
17 Nis 24
birelmakurdu Günlüğü, 17 Nis 24
birelmakurdu Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
19 saat aralıklı açlık sonrası naneli omletli kahvaltım 558 kalori %21 32 gr Karbonhidrat, %65 44,6 gr Yağ, %14 22,6 gr Protein
Akşam yemeğim unsuz, süt ürünsüz, tahin ve yumurtadan pankek. Üzerinde pekmez, meyveler ve ceviz var. 832 kalori, %24 50,9 gr Karbonhidrat, %62 57,8 gr Yağ, %14 29,5 gr Protein
Günü 17.25'te bitirdim.
44 Destekçi
Destek
Yorumlar
Merhabalar Bilmediğimden soruyorum yağ oranı fazla değil mi veya normal mi
17 Nis 24 üye tarafından:
dilsahkilic
Sunum ne güzel gözüküyor Yonca ellerine saglik afiyet olsun 😍😍
17 Nis 24 üye tarafından:
zeynep.kln
dilsahkilic Merhaba 🌸 Karbonhidratı düşürüp, yağı biraz arttırdım ben. %30 Karb. %50 Yağ %20 Pro. hedefim ama her zaman tutmuyor, bugün de protein eksik kaldı, böyle oldu (başkası için uygun bir oran olmayabilir, belirteyim bunu, tavsiye değil).
17 Nis 24 üye tarafından:
birelmakurdu
Zeynepciğim çok teşekkür ederim tatlım 😘💕🌸 Tabakları süslemeyi seviyorum 🥰
17 Nis 24 üye tarafından:
birelmakurdu
Tatlı olan çok güzel gözüktü. Ellerin dert görmesin canim 😍😍
17 Nis 24 üye tarafından:
zeynep.kln
Amin 🙏🏻 Senin de canım 😘
17 Nis 24 üye tarafından:
birelmakurdu
afiyet olsun canım ablacım iyi akşamlar dilerim ✨😇😘
17 Nis 24 üye tarafından:
Zeze.@
Nisacığım tatlımm çok teşekkür ederim 💕 Ben de sana iyi akşamlar dilerim 🌸 Öpüyorum seni 😘
17 Nis 24 üye tarafından:
birelmakurdu
Afiyet olsun Şifa olsun Yoncacım😍🥰
17 Nis 24 üye tarafından:
-_Begüm_-
✨
17 Nis 24 üye tarafından:
Zeze.@
Begümcüğüm çok teşekkür ederim tatlım 😘💕🌸
17 Nis 24 üye tarafından:
birelmakurdu
Ellerine sağlık yonca afiyetler olsun 😊
17 Nis 24 üye tarafından:
merihkartal1903
Merih çok teşekkür ederim arkadaşım 🌸
17 Nis 24 üye tarafından:
birelmakurdu
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
birelmakurdu Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle