19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 91,63g | Prot: 47,91g | Karb: 26,66g.
Kahvaltı: Now Foods MCT Oil, Butter. Öğle Yemeği: Great Value Green Olives with Pimento, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Tuna Fish Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Butter, Now Foods MCT Oil. Akşam Yemeği: Meat or Poultry Gravy with Wine, Eggplant, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Pecan Nuts, Theo Chocolate Cocoa Nibs, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Eyl 16 üye tarafından: mskestrela
|
19 Eyl 16 üye tarafından: LadyinDenim
|
19 Eyl 16 üye tarafından: PhillySue
|
You're rocking this Erika.
19 Eyl 16 üye tarafından: Kimberly Dawn 65
|
Great you well be at your goal weight soon.
19 Eyl 16 üye tarafından: lucky enough to make it
|
19 Eyl 16 üye tarafından: SjF60
|
doing good Erika, I seem to be stuck on a mini plateau just mini cause I am going to bust it when I go back to work next week and get back on track with my program. You rock Erica as Kimberly dawn said.
20 Eyl 16 üye tarafından: leodragon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikahollister Kilo Geçmişi
|