Maria Richards Günlüğü, 25 Mar 17

Lovely walk again today in the sunshine, Teignmouth to Shaldon and return with lunch on the Ness Beach, plus a train journey 🙂 approx 7 miles in total. Love my Saturday walks!!

---

1308 kcal

Yağ: 28,64g | Prot: 39,77g | Karb: 212,94g.   Kahvaltı: Cafe Au Lait, Frozen Mixed Berries, Tea with Semi-Skimmed Milk, Porridge Oats. Öğle Yemeği: Banana, Dried Prune, Tesco Baby Plum Tomatoes, Apples, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Kallo Corn Cakes, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Jordans Frusli Red Berries, Mr Kipling Lemon Layered Slice, Carbonated Water Unsweetened, Tea with Semi-Skimmed Milk, Yellow Sweet Peppers, Tesco Red Pepper, Iceland Meal in A Bag Salmon, Broccoli & Pea Risotto. devamı için...

1925 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...