Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
esmerbeyy
Günlük
10 Nis 18
esmerbeyy Günlüğü, 10 Nis 18
esmerbeyy Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
buda günün son kaçamagı yarın normal düzene devam :) kalan 3 kiloda ramazana kadar öyle böyle gider
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Nisan 2018:
2655 kcal
Yağ: 119,77g | Prot: 95,94g | Karb: 298,48g.
Kahvaltı:
Muz, Pınar Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Akşam Yemeği:
Elit Beyoğlu Çikolatası, Beyaz Ekmek, Kokoreç.
Aperatifler/Diğer:
Dost Süzme Peynir, Nescafe Crema Latte, Vanilyalı Dondurma, Katmer, Poğaça, Nestle Sütlü Çikolata, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi.
devamı için...
3498 kcal
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika.
devamı için...
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
Cok kaçmiş
10 Nis 18 üye tarafından:
nesslişşş
Ideal kilomun altındayim onun icin pek sorun etmiyorum :) 2 3 güne dengelerim
10 Nis 18 üye tarafından:
esmerbeyy
benimde 1 haftam var kaçamak günüme şuan içimden bir ses yap diyor ama sakin ol merve herşey geçti su iç diyorum sabret diyorum 😁
10 Nis 18 üye tarafından:
mrvdmi
@mrvdmi 10 gün arayla yapıyoruz bu kacamakları gününde olması en iyisi siz gününü bekleyin galiba sizde 10 günde bir yapıyosunuz ? :)
10 Nis 18 üye tarafından:
esmerbeyy
Ben de öyle yapıyorum spor salonunda ölçüm günümde yaklaştı o yüzden bu riske giremiyorum şuan :)
10 Nis 18 üye tarafından:
mrvdmi
Kızlar merhaba kaçmak günü hakkında banada bilgi verir misiniz neler yiye biliriz
10 Nis 18 üye tarafından:
fındık52
Adı üstümde kaçamak ne kaçırmak canın istiyorsa demwk bence özgür olduğunu düşün ve bir ögünü aınırsızca kaçır 😂😂😂
10 Nis 18 üye tarafından:
nesslişşş
afiyet olsun😀
10 Nis 18 üye tarafından:
seyma.1s
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
esmerbeyy Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle