Rosengürtel
Mart 2015, tarihinde katıldı
Gönderiler
277
Takip edilen
117
Takipçiler
146
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,6 kg

Mevcut Ağırlık
85,4 kg
Performans: Haftada 0,6 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
80 kg
Geriye kalan: 5,4 kg
Ich bin Jahrgang 1947 und 1,63m groß. Ich möchte es endlich schaffen das Gewicht zu reduzieren. Ich habe mich jetzt auf 2 Mahlzeiten am Tag eingerichtet. Es klappt bis auf wenige Ausnahmen ganz gut. Leider habe ich nicht mehr die Nerven und die Zeit, alles abzuwiegen und aufzuschreiben.

Rosengürtel Kilo Geçmişi


Takip edilen

Jule Go !
En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor Down
 
Nicole250876
En son tartılma: Haftada 0,8 kg kaybediyor Down
buecherwurm_02
En son tartılma: Haftada 3,4 kg kaybediyor Down
 
Fagmich
En son tartılma: Haftada 6,5 kg kaybediyor Down

Rosengürtel Yemek Kitabı

Kaloriler: 409kcal | Yağ: 16,78g | Karb: 37,18g | Prot: 33,04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Kaloriler: 203kcal | Yağ: 8,55g | Karb: 8,25g | Prot: 24,70g
Brasilianischer Fischeintopf
Schnell, lecker, gesund und Low Carb.
Kaloriler: 350kcal | Yağ: 22,40g | Karb: 20,13g | Prot: 21,17g
Griechisches Grillpäckchen
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
Kaloriler: 224kcal | Yağ: 9,11g | Karb: 8,81g | Prot: 27,43g
Hühnerfrikassee
Wenig Kohlenhydrate und fettarm.
Kaloriler: 301kcal | Yağ: 15,11g | Karb: 21,47g | Prot: 25,19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
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Rosengürtel En son Yemek & Egzersizleri


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