Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Zucchininudeln mit Thunfisch
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
8 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
buchliebhaberin87
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Malzemeler
2 yemek kaşığı basilikum
1 çay kaşığı knoblauch
2 orta boy zucchinis
1 yemek kaşığı olivenöl
1 küçük rote zwiebel
75 g thunfisch
Talimatlar
Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Gehackte Zwiebeln dazu und 2 Minuten andünsten. Knoblauch gehackt dazugeben und ca 1 Minute mit andünsten.
Zucchini mit dem Sparschäler schälen, dass Bandnudelnformen herauskommen. Zucchini in die Pfanne dazugeben und mit Pfeffer und Salz würzen. ca. 5 Minuten dünsten. Nach Bedarf Wasser hinzugeben, wer die Zucchini etwas weicher mag.
Thunfisch abtropfen lassen und dann für ca. 2 Minuten mit in die Pfanne geben. Alles schön vermengen. Basilikum klein hacken und dazu. Auf Teller servieren.
352 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
wie kann man Rezept drucken ?????
14 Nis 16 üye tarafından:
nboska
Super, sehr lecker. Habe noch etwas Schafskäse reingemacht. :-)
07 Nis 16 üye tarafından:
spiderwoman75
Klingt echt nicht schlecht! *mlem*
26 Şub 16 üye tarafından:
Fenriswurst
Sooooo schmackhaft und nach dem Schwimmen richtig gut.
17 Şub 16 üye tarafından:
willli12
Schnell zubereitet und lecker!
18 Kas 15 üye tarafından:
BindweedIceglitter
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
dycv
Muzlu Proteinli Pankek
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
üye tarafından:
ezgiyilmazz89
Haşhaş Ezmeli Ketojenik Ekmek
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
üye tarafından:
ziskef
Mısır Ekmeği
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından:
hilalaayd
Tahinli Ekmek
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Zucchininudeln mit Thunfisch bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Zucchininudeln mit Thunfisch bir porsiyonunda 301 vardır.
Kalori Dağılımı:
%42 yağ
, %27 karb, %31 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1259 kj
301 kcal
Yağ
15,11g
Doymuş Yağ
2,031g
Tekli Doymamış Yağ
9,926g
Çoklu Doymamış Yağ
1,79g
Karbonhidratlar
21,47g
Şeker
9,83g
Fiber
5,6g
Protein
25,19g
Sodyum
41mg
Kolesterol
45mg
Potasyum
1062mg
%15
TGD*
(301 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%27)
Yağ (%42)
Protein (%31)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?