Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: dycv  Muzlu Proteinli Pankek
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
Malzemeler
Talimatlar
- Muzları ezin.
- Bütün malzemeleri ekleyip iyice karıştırın.
- Yapışmaz tavada altın rengi oluncaya kadar pişirin.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Sağlıklı ve lezzetli tatlı.
|
|
Tatlı, hoş kokulu ve çok lezzetli.
|
|
Chewy, lezzetli ve düşük kalorili atıştırmalık.
|
|
Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Muzlu Proteinli Pankek bir porsiyonunda 494 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %14 yağ, %45 karb, %40 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2067 kj
494 kcal
Yağ
7,88g
Doymuş Yağ
3,243g
Tekli Doymamış Yağ
1,833g
Çoklu Doymamış Yağ
0,67g
Karbonhidratlar
56,63g
Şeker
12,08g
Fiber
1,6g
Protein
50,53g
Sodyum
702mg
Kolesterol
188mg
Potasyum
308mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%14)
Protein (%40)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|