Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
strheberga
Günlük
strheberga Günlüğü
strheberga Profili
|
Kilo Geçmişi
36 - 40 / 378
Sayfa:
Önceki
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Sonraki
07 Temmuz 2023
Sabah 10 k yürüyüş
Ağırlık antrenmanı sırt-biceps sonrası vücuttan baya su attım. (Eşofman)
Patates -tavuk
Gün sonu 27.3k👣
(17 yorum)
06 Temmuz 2023
Koşu sonrası ağırlık antrenmanı öncesi
930 kalori
(100 gr) yulaflı (200 gr )lorlu ısıtılmış ekmek mi dersiniz pankek mi artık
400 gr patates
10 zeytin
koşu 56 dk 8.5 km 130 nabız üstü (dün bacak idmanı olduğu için vücuduma göre hareket ettim)
Bugün itiş günü
(17 yorum)
05 Temmuz 2023
Koşu sonrası ağırlık antrenmanı öncesi beslenme
951 kalori
Bu arada şunu fark ettim ben koşularımı çok bayır yukarı yapıyormuşum.
Bugün çok düz sayılmasa da daha iyi bir koşu gerçekleştirdim. 140-160 nabız
Şu anlık 45 dakikayı geçmiyorum
Yorum Ekle
04 Temmuz 2023
Yulaflı lorlu pankekimsi pankek
Domates
Salatalik
Zeytin
Patates airfyer
Koşu sonrası ağırlık antrenmanı öncesi beslenme
(1 yorum)
04 Temmuz 2023
Günaydın Bugün ışınlanmayı bulduk sanırım uygulama kafayı yedi .
44 dakika 7 ya da 7.5km falan koştum
koşularımı sabaha aldım artık 07:16
kaybettiğimiz suyu geri alalım koşu sonrası
Yorum Ekle
strheberga Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle