Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Ayshocaoglu
Günlük
Ayshocaoglu Günlüğü
Ayshocaoglu Profili
|
Kilo Geçmişi
21 - 25 / 30
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
Sonraki
23 Nisan 2019
Hellö, kendimi zeytinyağlı yaprak sarma ile ödüllendiriyorum. Yanında hellim ve tavuk göğsü var :) Biraz acele oldu ama yine sağlıklı bir şeyler buldum. 🙏🏻 Bugün canım aşşırı tatlı istiyor ama dayanacağım. :(
(1 yorum)
23 Nisan 2019
(1 yorum)
23 Nisan 2019
Günaydın 🙃 Kahvaltı: 335 kalori 🐣
(2 yorum)
23 Nisan 2019
Düşük karbonhidratlı ilk hafta bitti. Sonuçları görmek şahane! 🐣 Hiç zorlanmadım zira doğal karbonhidratları çıkarmadım beslenmemden. %20-30, daima karbonhidrat oldu makrolarımda. Ama asla işlenmiş carb tüketmedim serbest günüm dışında. Şeker asla yok. 21 gün bittiğinde doğal karbonhidrat alımını bir tık artıracağım ama şu an max 80-90 gram alıyorum. O da zaten yüksek protein aldığım besnin içinde bulunuyor. Kesinlikle daha kolay uyanıyorum, daha az acıkıyorum ve daha az yoruluyorum. Karbonhidrata elbette ihtiyacımız var ama ekmeğe, tatlıya ve hamur işine yok arkadaşlar. 😇
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
57,7 kg
5,3 kg
2,7 kg
Oldukça İyi
(2 yorum)
Haftada 4,6 kg kaybediyor
22 Nisan 2019
Karbonhidratsız bir hafta bitti! 🙏🏻 Cumartesi serbest günümdü fakat kalori sınırını aşmamaya özen gösterdim, kıyamadım yani. 😊 Bugün de ızgara köfteyi zeytinyağlılar ile destekliyorum. 448 kalori.
(13 yorum)
Ayshocaoglu Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle