CL-DeepMan Günlüğü, 11 May 18

CL-DeepMan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İştah kesici bir şeyler arıyorsanız eğer tavsiye ederim. Şeker isteğini de azaltır.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Mayıs 2018:

1712 kcal

Yağ: 42,02g | Prot: 250,76g | Karb: 66,30g. Kahvaltı: Söğüş, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...

2305 kcal

Egzersiz: Hyper Extensions - 5 dakika, Leg Raises - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Upright Rowing - 5 dakika, Lying Triceps Extensions - 5 dakika, Enseye indirme - 5 dakika, Push down - 5 dakika, Leg Press - 5 dakika, Leg Extensions - 5 dakika, Leg Curl - 5 dakika, Calf Raise - 5 dakika, Lunge - 5 dakika, Dumbell Omuz Press - 5 dakika, Lateral Raises - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...