CL-DeepMan Günlüğü, 13 May 18

CL-DeepMan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sağlıklı beslenmenize ek olarak haftada 3 kere yatmadan 4 saat önce tüketin. Ayda 3 kilo falan verdirir. Zencefil, zerdeçal ve yoğurt. Ben ek olarak karnitin koyuyorum siz koymasanız da olur.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Mayıs 2018:

1805 kcal

Yağ: 46,30g | Prot: 249,51g | Karb: 87,05g. Kahvaltı: Domates Çorbası, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dardanel Sardalya, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Big Joy Protein Tozu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...

2531 kcal

Egzersiz: Eliptik - 6 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...