|
|
1894 kcal
|
Yağ: 92,96g | Prot: 160,94g | Karb: 101,45g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Sardalya, Badem, Fındık, Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Yeşil Mercimek Yemeği, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Eliptik - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|