abartach Günlüğü, 12 Haz 18

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

67 gram net karbın sabahı. 2 dilimd3 sütlü nuriye vardı akşam.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Haziran 2018:

1702 kcal

Yağ: 114,96g | Prot: 112,91g | Karb: 49,96g. Kahvaltı: Intermittent Fasting, su. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kıymalı Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çerezya İç Ayçekirdeği. devamı için...

2441 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat, Crossfit - 14 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...

9 Destekçi Destek

Yorumlar

mükemmell :)

12 Haz 18 üye tarafından: freckled_witch

Bende aynı cihazdan aldım. Ama bende henüz tık yok...🤔 😒 😕😭😤

13 Haz 18 üye tarafından: sarikadir

Nefes işini hatali yapiyor olabilirsin. Acilinca 10 saniye isinma 10 saniye üfleme suresi veriyor. Hizli değil sakince cama hohlayarak buhar yaparcasina sakince uflemek yeterli. 20 saniyenin 15 saniyesinde üfle. Ciğerindeki havayi denk getirmeye çalis. Denemeler arasindada en az 10 15 dakika olsun. İçindeki sensörun kurumasi gerekiyor

13 Haz 18 üye tarafından: abartach

Aynen dediğiniz gibi yapıyorum. Sanırım henüz ketozis evreye geçemedim. Karboyu azaltalı henüz 2 gün oldu. Birkaç gün daha geçmesi gerekecek gibi.

13 Haz 18 üye tarafından: sarikadir

bu aletin adı ve vazifesi nedir acaba?

27 Haz 18 üye tarafından: seozkal

Alkolmetre efendim 😊 hani şu polis çevirmelerinde😨😨 görevli arkadaşların üflettiği meşhur cihaz 😊😊 arkadaş hiç Ayık gezmedeği için bunu yanından eksik etmiyor 😊😂😊😂😂 di mi @abartach 😊😊

28 Haz 18 üye tarafından: freckled_witch

😂😂😂

28 Haz 18 üye tarafından: seozkal


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 12 Haz 18

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi