|
Kalbin kadar temiz bu sayfaya başlarken....diye başlardık bir dönem hatıra defterlerine :)
Bomboş günlüklerimizi doldurmaya başlayalımmm
Geçen hafta pişman olanlar...
hadi bakalım, guzel geçsin haftamız inşallah :)
|
1148 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 63,27g | Karb: 102,38g.
Kahvaltı: Fındık, Badem, Sütaş Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Acılı Ezme, Zeytinyağı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Taze Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağı, Kabak, Dardanel Light Ton Balığı, İstiridye Mantarı, Tatlı Kırmızı Biber, Patates. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Taze Fasulye, Kıyma, Ispanak, Biftek. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Badem, Fındık, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fındık, Muz. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|