abartach Günlüğü, 02 Ara 18

kahve şekersiz sütlü Türk. ışıklı mışıklı.

perdeyi sadece şu fotoğraf için açtım. herkes güneş peşinde. bense köroğlunun atı gibi karanlıkta güçlenmeye çalışıyorum.

https://www.youtube.com/watch?v=DKL4X0PZz7M
First Aid Kit - My Silver Lining


iri yarı bir kardeşimin tavsiyesi üzerine. filtre kahve içine coconut yağı katıp antrenman için yola çıkıyorum şimdi. hımbıl beyefendi sandığınız gibi 1 yıllık sessize almadım grubu :D okumuşum bak . evet exhımbıl değil hımbıl dedim :D
















tipler bunlardı o kesin ama şarkı bu olmayabilir.
https://coub.com/view/1fy9m7

---

2652 kcal

Yağ: 180,07g | Prot: 207,63g | Karb: 73,60g.   Öğle Yemeği: Simbat Tuzlu Yer Fıstığı, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Salça, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

2539 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...